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Willkommen - schön, dass du hier bist!

Hier findest du einen Ort zum Ankommen, Durchatmen und Loslassen. Ich bin Selina und biete Yoga Gruppenunterricht und Privatlektionen in der Region Zug an.

Yoga – dein Anker im Alltag
Zwischen Beruf, Familie und den vielen Anforderungen des Lebens bleibt oft wenig Zeit für dich. Stress, Hektik und Leistungsdruck sind allgegenwärtig – ich kenne das aus über 20 Jahren Erfahrung als medizinische Praxisassistentin und als Mutter.

Yoga schenkt dir einen Moment zum Abschalten. Einen Raum, in dem du nichts leisten musst, sondern einfach bei dir sein darfst. Gleichzeitig hilft dir achtsame Bewegung, Verspannungen zu lösen, körperliche Beschwerden zu lindern und neue Kraft zu sammeln.

Gruppenunterricht Hatha Yoga

Wann: Jeden Donnerstag, 19:30 – 20:30 Uhr

Ort: Aum Yoga Studio, Steinhauserstr. 51, 6300 Zug

Preise: CHF 28.- / 10er-Abo CHF 250.-

Eine strukturierte, ruhige Yoga-Praxis für mehr Beweglichkeit, Stabilität und einen freien Kopf. In der Gruppe arbeiten wir mit fliessenden Sequenzen, gezielter Kräftigung und Mobilisation sowie bewusster Atmung. Der Fokus liegt darauf, Verspannungen (z.B. Rücken, Nacken, Hüften) zu lösen, die Haltung zu verbessern und neue Energie für den Alltag mitzunehmen.

Die Stunde ist so aufgebaut, dass du gut folgen kannst – auch ohne viel Vorerfahrung. Gleichzeitig bekommst du Modifikationen und Optionen, damit du die Intensität an dein Level anpassen kannst. Du übst in einem angenehmen Tempo, klar angeleitet, ohne Leistungsdruck.

Ich freue mich auf dich!

Anmeldung Gruppenunterricht

Privatlektionen / Beratung

Im Einzelunterricht stehst du im Mittelpunkt – mit allem, was du mitbringst: Ziele, Beschwerden, Fragen oder einfach das Bedürfnis nach Ruhe. Wir erstellen ein abgestimmtes Programm auf deine Bedürfnisse: individuell, klar aufgebaut und in deinem Tempo.

Durch meine über 20-jährige Erfahrung als medizinische Praxisassistentin arbeite ich besonders achtsam und körpernah – mit Fokus auf sinnvolle Ausrichtung, passende Anpassungen und eine Praxis, die dich im Alltag unterstützt. Ob du Verspannungen lösen, beweglicher werden, Stress reduzieren oder sicher (wieder) einsteigen möchtest:

Du bekommst gezielte Anleitung und einen Rahmen, der sich gut anfühlt.

Individuelles Programm: auf deine Ziele, dein Level und deine Bedürfnisse abgestimmt
Anamnese & Zielklärung: kurzer Check-in zu Beschwerden, Alltag, Beweglichkeit/Belastbarkeit
Präzise Anleitung & Modifikationen: sichere Ausrichtung, passende Anpassungen, Schritt-für-Schritt Begleitung
Fokus nach Wunsch: z.B. Rücken/Nacken, Hüften, Stressabbau, Kraft, Mobilität, Regeneration
Durchführung am gewünschten Ort: bei dir zu Hause, im Studio oder an einem Ort nach Absprache

Kontaktiere mich gerne für ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch zum Kennenlernen.

Gemeinsam schauen wir, wie ich dich am besten unterstützen kann.

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Phone: +41 78 774 44 34
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